崩壊

大きな崩壊の起こった２０２２夏～秋

仕事身体パートナー家

期待していた計画、未来

自業自得、呆然としている

でもこれは再出発

ホルスさんのメッセージ

心の奥底の本音をとらえられるようになったことが素晴らしい進歩

たしかに前回の崩壊は、本心と向き合うことができず

見ないふりをして自分をだましていたんだから。

自尊心、自己肯定が育まれた証

自分の思いをくみとり、認めて。素直に伝えてもいいこと

勇気を出してイエスやノーを伝えられるようになれたこと

それはね、あなたが教えてくれた。

すべてを受け容れられなくて、ごめんね。

未熟な私を許してね。

愛してくれて、出逢ってくれて、ありがとう。

ずっと、愛しています。

持ち物を選ぶ

部屋はこころの状態を表す、ってよく見かけます。

まさに私の部屋はカオスｗこの人生じゅう、ずっとそうだったように思います。友達や当時の彼と住んでいたときはすこし減らしてた気もするけど、その時は実家に預けていたものもあったし、まぁ誰かと住むっていうこと、自分の持ち物がいろんなところに分散しているっていうこと自体考えてみるとエネルギー的には結構カオス状態です。今思い返すとどうしても捨てられないモノって、そのもの自体が大事っていうよりも（実際なくて困ることってそんなないし全然なんとかなる、愛はかならず残る。）宿っている思いへの執着なんだなぁと、引越しや断捨離を繰り返すたびに感じるわけです。

たとえば昔の思い出で、いくつくらいかなぁ？何歳かも忘れたけど、大好きなおじいちゃんが誕生日に買ってきてくれた当時の私の体より大きなくまちゃん。大きくなっても大事にしてて、ある時一緒に住むことにした彼が、持っていけないよ。リサイクルショップに売ろう。と言っていやがる私を連れて売っちゃったんですよね。しばらく、大事なものを無理やり捨てさせるなんて、なんてひどい奴だと何かあるたびに思い出しては逆恨みしてましたｗ。今となっちゃあそれが私の重すぎる執着や、依存心をひっぱがしてくれる衝撃的なきっかけになったわけで、そのほかにも彼のおかげで手放したものごとがたくさんある。おかげでほんと軽くなった。当時はわからなかったけど、そういう役をやってくれたことに今は感謝してる。モノがなくてもじいちゃんとの愛は忘れないし、ちっともなくならないことが分かった。

今、また手放しの時。今度は引越しで物理的に持っていけなくなっちゃった。一時的でもモノを減らす必要がでてきた。きっと、これからの私は物理的な空間をどんどんシンプルにしていくんだろうな。意識が昔に比べてだいぶシンプルになったから。必要なものは分け合えばいいし、シェアすればいいもの。見えない世界から本当に必要なものだけ取り出せばいい。いつだって目に見えない世界にあるので。この感覚ってホント心地いい。

作家のヤマザキマリさんのエッセイで知った言葉、”身ひとつ”。お気に入りのことば。みひとつ。この身ひとつでできることの可能性は無限だ。からだは偉大だ。モノを減らしていくことは、そういうことに気づかせてくれると思う。なにかがなくても幸せでいられる。幸せを世界に発信することができる。理想像である。だから私は歌うし祈る。この身ひとつでできることを増やしていきたい。思い出していきたい。

たくさんモノがあることもそれはそれなんだけど、いまは手放しのそういうサイクル。るるる～

いまあることへの視点を忘れる

こんにちは！

淡々と過ごしていても

なんとなく現実に嫌なことが目に入るとき・・

ついつい、これは何のために起こってる？とか・・・

あぁーここは嫌、早くあっちへ行きたいーーとか・・・

ワタシのここがダメだからこんなモヤモヤした気持ちなんだろうけど、それも認めて受け入れていけばいいんだからーー・・・

あれこれあれこれ・・・・・

なんて

色々考えてる時に忘れていることがあるよ、自分！

おーい、いまある幸せを忘れてないですかーーー(^｡^)

ほんのちっちゃいことが、大きな愛

探してあらためて見てみるとホッとする(笑)

ほんのちいさいこと・・・

ほんとうは奇跡みたいなことなんだけど

目が見えるとか、木が風にそよいで綺麗だとか、耳が聴こえるとか、食べるものがあるとか、心臓が動いてくれてるとか・・・ちょっと嫌だとしても(笑)言葉を交わせるひとが近くにいるとか・・・

職場がどんなに嫌と感じても、

嫌にフォーカスしてたら見えない　いいこと

お金があること

ひとつひとつにフォーカスして感じると・・・

すぐエネルギーが上がり自然と感謝が湧き上がってくることー・・・♪

思い出したーー！笑

モンモンからうれしなみだ

こんにちはー

前回の日記から4日かぁ

あの後の予定は楽しく過ごしたのですが

そこからモンモンが膨らむ日々でした

(思えばその前から､､､)

なににモンモンしてるかというと？？？でした！

こういう時は、かならずエゴの思考でいっぱいで

渦中にいることには気づけていても

実際に何がモンモンのひっかかりなのか、なかなか見つけられず。

でも、わかりました。今。(笑)

それでブログを書く気になりました！✌︎　

ほんとモンモン中はできるだけなにもしたくなくなるんですよね

私の場合は身体的には

呼吸浅い、水を飲まない、暴食気味

やたら眠い

こんな感じっすね

なんで、逆を意図的にやります^ ^♪

呼吸を意識、座って深呼吸して目を閉じる時間をとる、お水飲む、体を動かす、出来るタイミングを見計らってちょー簡単なほっとくだけで出来るようなものを手作り、それも無理なら選べる範囲のなかで出来るだけ優しいと感じるものを外食

心苦しくなるくらいなら無理させません(めっちゃ大事)

汗かくのもいいので楽ちんなのは

ぬるめながめの半身浴！

下半身をあっためる、股関節の詰まりをとる(ストレッチやYOGA)、あしのうらをもむ、など下半身関係のことをすると、ちょっと動きたい気持ちが自然に湧く感じです。

そう、自然に湧くのが大事とおもうのです。

そうそう自然に触れるのもひとつ。外にいけない時は半身浴に天然のハーブや塩の入浴剤いれるとか、観葉植物のお世話するとか

あ、

神経症がひどく鬱やパニックと思われる症状が出ていた過去〜

とっても参考になった森田療法からのアイディアも取りいれたりします

淡々と過ごすことです。

とくべつなことを、しない。

おきる。かおをあらう。歯を磨く。

のむ。たべる。片付ける。仕事する。

帰る。たべる。あらう。寝る。などをただやる。

(なんかぬけてる？適当なのがばれます(笑))

ただやる。これだけ。

これすらむずかしい時はむりしないけど

むずかしい時は葛藤(私的にモンモン)があるとき

葛藤はあるままにただやる。

って感じみたいです。

たしかに、生きてりゃモンモンすることのひとつ二つあるもんだと認められない許せない無くさなきゃと頑張っちゃうのが神経症ですよね。

頑張ってたな〜。

まだそのくせあったんだなぁー(笑)

あるもんだと認められたら、あるままで動ける。

詳しく学んだわけじゃないのでちょっと違う感じかもですが、

素敵なセラピストさんのブログやサイトやTwitterのbot等たくさん参考になるものがあります。

いい時代だな〜〜ありがたい､､､しみじみ(笑)

なんかそれてきた。この辺りはまた個人的な感覚など書けたらいいな、

ってことで話を戻すと

そんなんして4日生きてるうちに

今朝お気に入りのYouTuberさんの動画が更新されていて、半身浴しながら見てたんです。

聴きながら、モヤモヤを書き出してた

ある二つの別な出来事で沸いてきた

頭の中の相手を責める声

相手を責める声は同時に自分を責める声

人と比べる声、常識、人目を気にした声

わんさか自分の中にあったのを

頭から紙に書き出して

あぁエゴの思考ですなぁ、エゴが他人の中から外れたり、誰かに変と思われたら、悪口言われる(悪口言われるとか古！！！笑)とか怖がって、自分の言動を監視して、本当の自分の声に対してワーワー言ってるのがモンモン葛藤の原因だったんやねぇ引っ張りあっこしてたんやねぇーと

改めて目に見て認識(これ何回も別のことでやってるんだけど、結果まとめると、毎度ここ、エゴが怖がってる、に行き着くから笑える。)

してたその時ですよ！

流してたYouTuberさんのVideoから

「それは古いものがたりだよ！！」

(笑)

「拒絶されるとか、人に変に思われるとか、壊れるんじゃないかとか！！！自分に正直になっていいんだよ！」

あっ、はーい(笑)そうでした(笑)

スッキリ！

こうやって、私の意識は反転しましたので流れを記してみました。

淡々とやることやって過ごしてるとこうやって気づくときが必ずくるんだよね。って、何回もやって今は信じれるのでモヤモヤしたまま淡々と生きてます。

まえはジタバタ妄想し続けて神経症的な症状出してました

今回のモヤモヤの結論。

自分のこれだ！と思う好きなものことひとを受け入れて、それに沿って行く、個性的であること、オリジナルは普通のこと、「悪口」は古い(笑)

人の目や常識なんてものは概念、自分の頭の中でつくりあげた妄想上のもの(説明端折って極論です)

上記諸々を愛を持っておもしろがる！

でした^ ^

胸がいっぱい〜ありがとう〜(笑)

いち小宇宙の目線

こんちは！はじめまして、ようこそ〜！

暑い夏ですね

この夏に経験したことがらの中で

感じたこと　きがついたことを

綴っていくブログを立ててみました

はてブロさん　どうぞよろしくお願いします！

私的アウトプットの場にさせてもらうつもりですが

せっかく公開するので誰かのなにかのヘルプになったりお役に立てたりしたらうれしいなぁなんて思ったりもします

けれどそんなことをあんまり考えると

素直に正直に書けなくなったりしそうなので

思ったり思わなかったりな感覚でいきまーす(笑)

それでは今日の目的地についたので

こんなところでまた^ ^

今日は、めずらしいご縁で初めての場所へ伺います楽しみ〜！